10 IDEAS DELICIOSAS PARA UN DESAYUNO DIFERENTE Y NUTRITIVO

Empezar el día con el pie derecho es fundamental y nada puede ayudarnos como un buen desayuno. Lo que comes por la mañana afecta el nivel de azúcar en sangre, puede mejorar la concentración y la atención y, por lo tanto, contribuir a un mejor bienestar general.

Muchos de nosotros tendemos a acostumbrarnos a los desayunos dulces, quizás enriquecidos con bocadillos, muffins y / o cereales rellenos de azúcar. Sin embargo, estos desayunos azucarados pueden, con el tiempo, crear desequilibrios hormonales, provocar aumento de peso, cambios de humor y muchos otros efectos indeseables.

Por lo tanto, te recomendamos que elijas un desayuno salado, ya que significaría comer más verduras, fibra, proteínas y grasas saludables. Esto significa que estamos ayudando a nuestro cuerpo con las vitaminas y minerales más valiosos, mejorando la salud.

Patatas gratinadas

Una receta sencilla y rápida de hacer, ideal para toda la familia y también fácilmente personalizable. De hecho, puedes agregar verduras, especias, champiñones y todo lo que más te inspire.

Tostadas

Unas tostadas siempre pueden ser una opción ganadora: rápidas y fáciles de hacer, son ideales cuando el tiempo disponible para el desayuno es escaso. Prepáralas con queso crema o aguacate, salmón ahumado, jamón, huevo duro, pepino, lechuga, tomate y aceite de oliva… ¡las posibilidades son casi infinitas!

Magdalena de jamón cocido

Sí, ¡también puedes preparar deliciosos cupcakes o magdalenas para el desayuno! Esta receta de magdalenas de jamón cocido te da mucho sabor sin exagerar con los carbohidratos. Rico en proteínas, ¡te ayudará a sentirte lleno al menos hasta el almuerzo!

Mini quiches con pancetta, tomate y albahaca

¡Al igual que para las tostadas, aquí hay una deliciosa opción salada para el desayuno! Esta sencilla receta no solo llenará tu estómago sino también tu hogar de un agradable olor.

Sándwich Montecristo

Un bocadillo definitivo para el desayuno definitivo, ¡después de haberlo comido ningún día te volverá a preocupar! Aquí está la riquísima receta paso a paso.

Muffin de zanahoria

Los muffins son una excelente idea para un desayuno saludable, abundante y delicioso al mismo tiempo. Esta receta con zanahorias combina la delicadeza típica de los muffins con la ligereza de las zanahorias. No se debe subestimar: ¡esta es una buena idea si a tus hijos no les gustan las verduras!

Quiche de verduras

Pocas cosas superan al quiche lorraine en términos de textura / sabor. Lleno de verduras, podría ser un desayuno increíblemente sabroso para toda la familia. Aquí está la receta infalible.

Pizza en sartén

El deseo por la pizza nunca falla, pero ¿la has comido alguna vez en el desayuno? ¡Prepara rápidamente uno en una sartén, crujiente y deliciosa! ¡Listo en unos pocos pasos, será una elección de la que no te arrepentirás! Aquí está nuestra receta.

Huevos nube

Los huevos pochados o nube son una de las últimas modas de Instagram. Es una forma colorida y original de preparar huevos, en la que la clara tiene una consistencia similar a la del merengue, rematada con un cogollo tibio, la yema. Aunque el aspecto es bastante elaborado y escenográfico, la preparación no es complicada. Sigue nuestra receta si ya los imaginas en tu mesa;)

Muffin de queso

Los muffins de queso salados son una opción espectacular para el desayuno, pero también puedes servirlos como aperitivo o guarnición para la cena. Pruébalos una vez y verás que toda tu familia los pedirá una y otra vez. Aquí hay diez recetas de muffins salados diferentes.

FUENTE: Rebañando

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